Kämpfen Sie mit Depressionen?
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Wie würden Sie Ihre allgemeine Stimmung beschreiben?
A
Größtenteils positiv und hoffnungsvoll
B
Gelegentliche Tiefpunkte, aber beherrschbar
C
Häufig traurig, leer oder reizbar
D
Anhaltend hoffnungslos, verzweifelt oder abgestumpft
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Wie sehr interessieren Sie sich für Aktivitäten, die Ihnen früher Spaß gemacht haben?
A
Voll engagiert und begeistert von Lieblingsaktivitäten
B
Weniger interessiert als zuvor, aber nehme immer noch gelegentlich teil
C
Selten motiviert fühlen, Dinge zu tun, die man früher mochte
3/5
Wie würden Sie Ihre Schlafqualität bewerten?
A
Konsistenter, erholsamer Schlaf (7-9 Stunden pro Nacht)
B
Gelegentliche Schlaflosigkeit oder Übermüdung (1-2 Nächte/Woche)
C
Häufige Schlafstörungen (3-4 Nächte/Woche)
D
Schwere Schlafprobleme (5+ Nächte/Woche) oder Unfähigkeit zu schlafen/wach zu bleiben
4/5
Wie würden Sie Ihr Energielevel beschreiben?
A
Energetisch und in der Lage, tägliche Aufgaben mühelos zu bewältigen
B
Milde Müdigkeit, aber notwendige Aufgaben können erledigt werden
C
Erhebliche Müdigkeit, die tägliche Aktivitäten einschränkt
D
Extreme Erschöpfung – unfähig zur grundlegenden Selbstpflege oder Aufgaben.
5/5
Wie fühlen Sie sich sich selbst oder was ist Ihr Selbstwertgefühl?
A
Selbstakzeptanz; sich wertvoll fühlen
B
Gelegentlicher Selbstzweifel oder Kritik
C
Häufig negativ über sich selbst; sich unzulänglich fühlen
D
Intensiver Selbsthass, Schuldgefühle oder Wertlosigkeit
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